1502101867

ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ!!! SUNPLANET

Όχι πείτε μας, υπάρχει ΜΙΑ γυναίκα που δεν θέλει το καλοκαίρι να βγει στην παραλία και να έχει το τέλειο μαύρισμα; Εμείς θα σας πούμε: όχι, δεν υπάρχει. Για να πετύχουμε όμως αυτό το βαθύ, all over σοκολατένιο χρώμα δεν αρκεί απλά ο ήλιος και το solarium. Χρειάζεται προετοιμασία και για να μάθετε ακριβώς τι εννοούμε συνεχίστε να διαβάζετε.

Τροφές για… μαύρισμα

Ο λόγος που μαυρίζουμε το καλοκαίρι είναι η χρωστική που έχει το δέρμα μας και ονομάζεται μελανίνη. Η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, επειδή όμως εμείς βιαζόμαστε να αποκτήσουμε σοκολατένια όψη, μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσα από τη διατροφή μας. Οι ουσίες που τη βοηθούν να παραχθεί είναι καροτενοειδή, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το σελήνιο, ο χαλκός και τα φλαβονοειδή, επομένως φάτε πολλά (ΠΟΛΛΑ) καρότα, πολύχρωμες πιπεριές, βερίκοκα, σκούρα πράσινα λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σουσάμι και μανιτάρια. Έτσι και θα μαυρίσετε πολύ πιο γρήγορα και θα τρώτε πολύ πιο υγιεινά! Υπάρχουν τροφές οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία μαυρίσματος, βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης, δρουν κατά των ελεύθερων ριζών που σχηματίζονται από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Το καλοκαίρι πρέπει να τρώμε καθημερινά πέντε διαφορετικά φρούτα και λαχανικά.

Οι ντομάτες,
τα καρότα,
τα βερίκοκα,
τα μπρόκολα,
το λάχανο,
ο μαϊντανός,
οι πράσινες σαλάτες
είναι απαραίτητα στην καλοκαιρινή διατροφή μας.

Στο καλοκαιρινό μας λεξιλόγιο να προσθέσουμε τις ουσίες λυκοπένη, βήτα καροτίνη και λουτεΐνη. Η λυκοπένη μειώνεται κατά 45% μετά την ηλιοθεραπεία. Θα την συμπληρώσουμε τρώγοντας ντομάτα, κόκκινο γκρέιπφρουτ και καρπούζι.

Το ξέρετε πολύ καλά ότι το καρότο έχει αντηλιακή προστασία. Το γράφουν και οι κρέμες. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτίνη είναι το καρότο, το βερίκοκο, το μάνγκο και η γλυκοπατάτα. Η λουτεΐνη προστατεύει το δέρμα μας να μην μοιάσει... με σταφίδα. Θα την βρούμε στο

λάχανο,
το μπρόκολο,
το σπανάκι,
τα φασόλια και
το καλαμπόκι.
Σπανάκι και μπρόκολο βοηθούν στην αντηλιακή προστασία.

Στα Sunplanet λέμε ναι στη σώστη διατροφή!!!